男人想要延长性生活时间？平时要多吃哪些食物？

对于男人来说，早泄、时间短是一件难以启齿的事情。不能够正常进行夫妻间的房事，更是让他们难堪。所以当出现这方面的问题时，一定要及时看诊。专家表示：早泄、时间短，除了专业治疗外，也可以选择在饮食方面入手，具体该怎么吃，一起来看看下面的介绍吧！

饮食适宜：

　　1、温补肾虚的食物。

　　2、清热利湿的食物。

　　3、滋阴补肾的食物。

　　

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宜吃食物：

　　1、红枣：里含丰富的维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄。每天吃10颗就可以了。需要提醒的是，红枣的表皮坚硬，不容易消化，吃时一定要好好的咀嚼，否则会损伤胃，也影响营养物质的吸收。

　　2、狗肉：是温肾壮阳，滋肾填精的食物。狗肉150-200克切块，黑豆60克，同放锅内煮烂，分早晚食用。

　　3、糯米：是温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。可以煮粥食用。

　　4、羊肉：是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。能有效的治疗早泄。将萝卜块和羊肉一起下锅，半小时后取出萝卜块，如放几块橘子皮更佳。

　　5、山药：含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。生地黄、山药、大米各适量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次。

饮食禁忌：

　　1、忌吃生冷性寒类食物。

　　2、忌食辛辣的食物。

　　3、忌吃重口的食物。

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宜吃食物

　　1、虾子：性温，味甘咸，有补肾兴阳的作用，多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。对遗精、早泄和阴茎异常勃起者，切忌多食。

　　2、牡蛎肉：性微寒，味甘咸，遗精或滑精者忌食之。早泄最好不要吃。

　　3、葱：是助火兴阳伤阴之品。心肾不交，相火妄动而遗精早泄者忌吃葱。

　　4、柿子：性寒，早泄应忌吃。损伤阳气，应不要食用。

　　5、茭白：滑中，不可多食，性滑，发冷气，令人下焦寒，伤阳道。阳痿遗精者忌食之。

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