早泄了，你用尽洪荒之力也跑不出五分钟！

很多的患者因为不了解早泄这种疾病，而误判为自己患上了早泄，给自己带来了不必要的烦恼。所以今天小编给大家讲讲判断早泄的3个标准，希望对男性朋友们分辨真假早泄有所帮助。

怎么知道自己算不算早泄?

　　“早泄主要依据病史进行诊断，如果有规律性生活，每次射精的潜伏期都短于5分钟，甚至是一触即泄，还没有接触就泄的，这样就可能是早泄。

早泄的评判标准有三点

1.射精控制力较差

2.消极的负面情绪

3.阴道内射精潜伏期较短

　　早泄患者有一个共同的心态，早泄患者对自己的性能力特别的关注，觉得自己的兴奋性过高，他们对自己能否完成一次正常的性生活存在着过度的焦虑，会有莫名其妙的担心，这种焦虑势必会影响到他们性生活过程中的表现，这反倒会造成射精快，长期的有这种焦虑的话，会导致他们见到女性会恐惧，会表现的很压抑，长此以往会加重早泄的症状。

如何预防早泄的发生?

1加强锻炼，增强体质

　　加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节，有助于防治早泄。

2禁止手淫，节制房事

　　克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

3控制性情绪，克服紧张、焦虑心理

　　性生活前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常导致早泄，因此克服性生活前的紧张、焦虑心理可有效预防早泄。而处理和协调好人际关系，家庭关系以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境可有效缓解紧张、焦虑的心理。

4戒烟酒

　　戒烟酒，避免辛辣刺激性食物，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品。

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