男人在早晨醒来时性能力处于最佳状态，啪.啪专家还说女人体内的性激素在早晨分泌最旺盛，因此早晨是最适合啪.啪的时段。

1. 代替晨跑

你从小就被教育“早晨到户外跑步身体好”，可是你能坚持早起跑步吗？如果答案是否定的，那么“床上运动”就是“户外跑步”的最佳替代品，要知道啪.啪30分钟的燃脂效果一点也不逊色于慢跑30分钟。

2. 燃烧深层脂肪

经过一整夜的消化，在早晨啪.啪时，你体内储存的碳水化合物已经消耗得差不多了。这时候做激烈的“床上运动”，身体就需要燃烧深层脂肪来提供能量支持，再加上在啪.啪的过程中，由于你体内激素的浓度变化，燃脂效果要比单纯的运动锻炼要好得多。所以就能够帮你有效燃烧深层脂肪，尤其对于消除腰腹部位的赘肉非常有效。

3. 消除肌肉酸痛

你整天都坐在电脑前工作，所以全身腰酸背痛？那么早晨啪.啪就是你最不能错过的疗伤运动。

?啪.啪时你体内分泌的愉悦激素内啡肽具有和大麻类似的镇痛迷幻效果，能帮你缓解各种肌肉酸痛不适；

?啪.啪也是一种能锻炼到全身肌肉的“体操”，能活化僵硬的全身肌肉。

4. 促进淋巴排毒

啪.啪过程中，同样是受体内荷尔蒙变化的影响，你的新陈代谢速度会加快，尤其是淋巴排毒的效率会提高。

随着啪.啪时分泌的汗水，体内多种导致身体不适的酸性代谢废物会被排出体外。如果能在啪.啪后和他分享一大杯柠檬蜂蜜水，你们体内的排毒工作就完成得更彻底了。

5. 增强身体免疫力

美国最新研究发现，那些保持每周“晨爱”2—3次的情侣比起从不在早晨啪.啪的情侣，普遍体内免疫球蛋白的活性更好，身体免疫力更高。

6. 提升工作动力

尝试一下你就知道，早晨在床上多待30分钟，和他亲密接触，你大脑的细胞活力都会被调动起来，你的思维会变得更加敏捷，对自己也会充满信心，敢于迎接任何一项工作挑战。

7. 制造好心情

最新研究发现，那些喜欢在早晨啪.啪的女人比起从不在早晨啪.啪的女人，对情绪的控制力更好。她们拥有好心情的时间更长，更少出现抑郁、烦躁、心情低落等不良情绪。

心理专家说，早晨如果能拥有一个性感的、激情四溢的、充满爱和关怀的开始，你当然会期待这一天的到来，无惧任何的压力。