【养生】男人必学的养生法，让你的性生活充满爱

现代生活中的男人都不晓得珍惜健康。拿啪.啪做儿戏，性知识没有课堂可以容纳，性经验没有渠道可以传播，性伙伴没有道德可以容许。性事被神秘化的结果，就有更多的性新闻发生。就是在今天，性愚昧仍然经常发生，不但发生在年长的人身上，而且发生在少年、青年人身上。那么我们如何去学会啪.啪的养生方法，获得健康的啪.啪呢?

第一，科学而正确地掌握性知识。

　　新婚夫妻应该了解男女生殖器官的解剖知识，在大小阴.唇的内侧有两个开口，在上面靠近.阴蒂的一个小口是尿道口，它通向膀胱，是排尿的通道;在尿道口下方是女性私处口。

　　一些夫妻对此不了解，往往误把尿道当女性私处，啪.啪时丁丁根本没有进入女性私处，而是插向了尿道，不仅易导致女方发生尿路感染，而且双方也都会感到啪.啪不适或疼痛。

　　有的甚至结婚数年仍没有进行过一次正常的啪.啪，以不孕来就诊，结果经检查处女膜还完好无损，可是尿道却遭到损伤。长此以往尿道口逐渐扩张，会反复出现尿路感染的症状，还可以引起急慢性膀胱炎和肾炎等其他泌尿系统疾病。另外夫妻生活时体位不正，如男子上身抬得过高，丁丁则极易进入尿道口。

男人必学啪.啪养生法

第二，在啪.啪时应切忌粗暴。

　　尤其是第一次啪.啪时，处女膜破裂虽然在所难免，但如果动作过于粗暴，不仅给妻子带来疼痛，增加妻子心理上的恐惧，还可能造成女性私处损伤，严重时甚至出现女性私处撕裂，引起大出血。因此，如果丈夫的动作应该轻柔，或者第一次啪.啪后停2-3天待小创口愈合再进行啪.啪，会大大减轻对处女膜和女性私处的损伤。

第三，男性应注意卫生与防病。

　　保持外生殖器官的清洁卫生，是过好夫妻生活的重要条件。男子的包皮和龟头之间有一些分泌物形成包皮垢，是细菌生长繁殖的适宜环境。穿着不透风的化纤内裤情况会更糟。如果不注意清洁卫生，很容易形成龟头炎和尿道炎。在夫妻生活时就会把男方污染的包皮垢带入女方的女性私处，引起女方的女性私处感染。

　　经常刺激宫颈，还可以使妻子发生宫颈癌的几率增加。有的男子喜欢在公共浴室的大池子里或旅馆内卫生间的公共用池中洗澡，使丁丁带上病菌，与妻子啪.啪后，易使妻子患滴虫性女性私处炎和霉菌性女性私处炎等传染病。这类疾病不但损伤性器官，而且由于顽固难治，还会给妻子造成很大的精神负担。

　　因此，男子应经常注意阴部卫生，清洗时，除了洗丁丁和阴囊外，丁丁头冠状沟、阴毛、会阴部及肛门部都要清洗。在每次啪.啪前应当清洗外阴部。养成良好的习惯，既有利于自身的健康，又有利于妻子的健康。

第四，啪.啪时间不宜过长。

　　很多男性认为啪.啪时间越长，妻子获得的性快感就会越强，对夫妻生活也就更满意。殊不知，一味追求延长啪.啪时间，而不做好啪.啪前的嬉戏、爱抚动作，非但不能增加女方的快感，反而使女性盆腔过度充血，长此以往会出现下腹坠胀、白带增多，以及宫颈糜烂等，而且疲劳也在所难免。其实为使妻子获得满意的性活动，不要过多延长啪.啪时间，而应在啪.啪前和啪.啪中做充分的爱抚、拥抱和接吻，以激发女性性高潮的到来。

 第五，月经期、产褥期不宜过夫妻生活。

　　由于月经期间，妇女的抵抗力降低，子宫内膜脱落，宫口扩张，女性私处酸度降低，抵抗力下降。如果此时过夫妻生活，会使月经量增多、经期延长，并且细菌可能乘机进入女性女性私处，引起生殖器官感染。如果丈夫坚持过夫妻生活，无疑会给女性造成痛苦。

　　产褥期是女性分娩后全身和性器官的恢复期，如果此时过夫妻生活，也会给妻子的性器官带来感染等疾病。因此，丈夫要关心、爱护、体贴妻子，以呵护妻子的性器官出发，配合妻子克制感情的冲动，在妻子的月经期、产褥期不要过夫妻生活。

第六，保护妻子的乳房。

　　女性的乳房虽然不是专门的性器官，但它属于女性第二性征，是女性性敏感区之一，在两夫妻生活中有重要作用。对于男性来说，女性丰满的乳房可以使他们通过视觉和触觉产生性兴奋。对于女性而言，男性抚摸乳房，可以引起她们的性欲，使她们产生性快感。

　　有的男性性行为粗暴，在与妻子啪.啪前嬉戏时，不是用手轻轻抚摸乳房，而是一把把乳房狠狠抓住，使劲挤压，不但使女方感到疼痛不适，削弱了性感觉，还可能引起乳房内部的损伤。

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