惨剧还不止这一出，事实上不仅精子数量减少，蝌蚪先生还被查出集体质量下滑，活生生的诚信危机哇！还能不能愉快的繁衍后代了……

日前，国际生殖与妇产领域期刊《人类生殖学快讯》发表了一项有史以来最大规模的人类精子数量变化研究。

这份来自1973-2011年间，北美、欧洲、澳大利亚和新西兰等50个国家42935人的精子样本后显示，不到40年时间内，上述西方国家的男性一次射精产生精子的浓度下降了52.4%；单个精液样本的精子总数减少59.3%。

这是什么概念呢？推算一下，如果这种情况持续发展下去，预计25年后，这些国家的男性几乎将全部达到少精症标准，即每毫升精液在1500万以下。

恩，简单的说，就是不能再放飞自我，想生就生了。

然而，我国的情况也不容乐观。

根据世界卫生组织近10年的评估数据，与40年前相比，我国男性的精子密度从平均1亿/毫升，大幅降至2000万/毫升-4000万/毫升，是原来的1/4左右。

事实上，精子质量下降严重影响了越来越多的育龄男性，导致不孕不育的概率会越来越大，这对人类未来的生育带来了严峻的挑战。

再这么下去，婆婆们要被急哭了……

在打响精子保卫战之前，先让小编科普下精子小知识。

精子最初形成于睾丸，约需64天时间，之后进入附睾，停留2～3周，发育成具有运动能力和授精能力的成熟精子。

发育成熟的精子长55微米，约为人体头发直径的一半。正常精子包含头部、中段和一条尾巴。异常精子可能有两个头或者两个尾巴。

精子从萌生到射出体外，整个过程需要90天左右。因此，想当爸爸的男性，应该至少提前三个月备孕。这也是药物治疗少精症、无精症，必须要持续3个月的原因。

射精量：一次射精量在2-6ml属于正常范畴，如精子数目减少，精子质量也会受影响

颜色：正常精子的颜色略带黄色和灰白色的。

液化时间：精子射出体外液化时间在15-30分钟左右。

遇到这些情况，拉响红色预警：

1、排精时无温热感，或者不能射精、排精疼痛等。

2、精液有腥臭味或精稠不化。

3、精液颜色黄浊或呈鲜红或褐红色。

4、逆行射精，即有射精感却不见排精，此时可能是精液逆行流进了膀胱。

提高精子质量，远离精子杀手除了常规的戒酒戒烟、生活规律、不熬夜等，还有容易被忽视的一些事项，下面让小编帮你们来梳理。

紧身裤特别是紧身三角裤会导致阴囊温度过高，让精子“中暑”。

与穿紧身短裤的男性相比，穿宽松短裤的男性发生活动精子数偏低的风险更低。

常锻炼可以提高精子游动的速度，使精子活力更强。建议每周运动3次，每次半小时至1小时，游泳、慢跑等都是不错的选择。

长时间骑车会让精子质量下降，备孕的男性要慎重，每次骑自行车不宜超过半小时。

锌是合成雄激素必备的营养素，能让精子更活跃。人体内的锌每天都会通过汗液、大小便等途径丢失，因此通过食物补锌非常必要。

补锌食物首推贝类，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等，其中牡蛎是公认含锌最多的食物，可适当多吃。需要注意的是，有慢性病的人，饮食方案应咨询营养师或医生。

维生素E既能降低精子畸形率，又能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加。

日常饮食多吃菠菜、卷心菜、菜花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药、猕猴桃、苹果、香蕉等食物，就能摄入充足的维生素E。

老铁们，看到这里是不是没辣么紧张了咧？

生娃养娃，任重道远，让小蝌蚪来得再猛烈些吧~

如发现异常情况，应及时就诊，小心“爸业晚成”！