过度手淫的5个标准，你中了几个？

      俗话说宅男废纸，宅女费电，打了这么多年飞机，怎么知道自己是怡情呢，还是已经伤身了呢?小编带你对号入座，看你有没有过度打灰机~

对号入座之：你有没有过度手淫?

判断手淫使健康受损的5个具体标准，你中了几个?

1、手淫史超过两年

2、手淫频率每周三次及以上

3、以下3个症状出现2个以上者

●手淫后性器官出现隐痛或麻木等不适感觉

●手淫后经常出现排尿不适或尿道烧灼样疼痛

●手淫达到射精的时间逐渐延长

4、以下7个体征出现3项以上者

●耳鸣

●腰膝酸软

●乏力

●记忆力下降

●注意力不集中

●抵抗力下降

●失眠多梦

5、连续6个月每周遗精次数超过2次。

如何避免过度手淫?

1、对性冲动有正确的看法

即它是一种本能，是一种正常现象，既不要否定它(也不可能否定它)，又不能任其自流。

2、丰富充实自己的生活

把注意力放到学习工作和体育活动中去，陶冶性格、情操，少受或不受性冲动的影响。建议多参加社交活动，培养下棋、打球等有益身体健康的兴趣爱好，以分散精力，通过体育运动、音乐欣赏、倾诉、转移注意力等方式宣泄负面情绪。

3、充分认识到过度手淫的危害

过度手淫易造成早泄以及慢性前列腺炎等疾病，往往容易得不偿失。

4、少看情色小说或视频

避免在睡前看色情小说或录相以及在床上构思“色情故事”而进行性幻想。

5、注意生活规律与生活调节

避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。

6、养成良好的卫生习惯

注意保持外阴清洁，经常清洗，减少各种因素对丁丁的刺激。

7、树立坚定的信念

要有一种意识力量，下决心加以避免或戒除，别让“就这一次了，下不为例”变成泡影，能与自己不良习惯抗衡，且要经常自律。

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