【养生】小暑养生！

　  相传小暑这一天，是“小白龙”回家的日子。因“小白龙”犯了天条，被父亲龙王囚禁在遥远的一个小岛上，失去了龙身自由。唯有小暑当天，龙王恩准其回家探母。“小白龙”由于探母心切，所以一路上昼夜兼程，带来了惊雷闪电，狂风暴雨。

　　暖热的夏风循着小暑节气悄然而至，天边山色渐渐灰暗，远处传来阵阵轰隆隆的雷声，竹林摇曳的声响告诉我们，大雨即将来临。一场大雨后，天空湛蓝，大块的云朵散去，空气变得清新干净，树叶和地面也被洗刷得闪亮。田野一片沉寂，除偶尔飞过的麻雀和喜鹊，不见其他鸟类，路上的积水像是块镜子，照着蜻蜓翩翩起舞。暴雨成了这个节气的常客，一场场雨，让门户上的青霭和院落里的绿苔肆意生长。

 

　　小暑，六月节。《说文》曰：暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。

 

　 小暑到来，意味着我国大部分地区进入炎热季节。小暑期间是夏秋作物田间管理的重要时刻，阳光充足，雨量充沛，气温恒高，农作物生长特别快，田间的杂草也随之狂长，因此农谚说“小暑连大暑，锄草防涝莫踌躇”。

　 农谚说“热在三伏”，小暑节气正是初伏前后，气温较高，光照充足，植物、花卉生长旺盛。唐代诗人独孤及《答李滁州题|庭前石竹花|见寄》诗中说到 “殷疑曙霞染，巧类匣刀裁。不怕南风热，能迎小暑开”，其描写的就是小暑时节盛开的石竹花。

 

　　小暑时节的山林、树木茂盛，山涧小溪流水清澈，孩子们在水边摸鱼捉虾，欢快异常。大人们总在“山光忽西落，池月渐东上”以后，摇着大大的芭蕉扇树下纳凉、聊天，旺盛的夏季带给人们无限的乐趣。

 

　 过去民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。

 

　　小暑时节，防中暑是非常重要的，饮食以清淡为主，如绿豆百合粥，具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、降胆固醇、清心安神和止咳的功效。南瓜绿豆汤，具有清暑解毒、生津益气的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。

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