金华【养生】春季怎样养生保健？
来源：金华男科医院 时间 ：2021-11-06 点击：次
【养生】春季怎样养生保健？
冬去春来，春季怎样养生保健呢？健康长寿是我们的愿望，养生保健是健康长寿的基础。一年四季，春季夏季秋季冬季怎样养生？关于这方面的知识已经有很多，但我总结出几个方面，这就是 吃、睡、心、好、炼。只要做好了这五点健康长寿并不难，活过100岁很简单，下面就和大家好好分享一下这几点。
一、吃，就是饮食保健。并不是让我们平时进补名贵药材珍奇食料，而是在平日饮食的时候稍加注意就可以了。第一点是不要吃过吃快过饱，上班族节奏快，不然长久下去胃功能必受影响，胃不好就会影响营养吸收，所以饮食上一定要注意保护胃肠；再者，鱼肉蛋蔬菜水果缺一不可，营养要均衡。
二、睡，就是休息。不会休息就不会工作，要做到有张有弛，张弛有道，睡眠时间一定要保证，而且尽量能睡午觉。
三、心，指的是心情愉快。要做到乐观开朗，不要把任何事挂在心头，我们要努力做事，但是不要被其枷锁，心情舒畅和延年益寿有直接的关系。
四、好，指的是兴趣爱好。不论是下棋看书打球绘画弹琴等等，任何你喜欢的事情，要特别抽时间经常去做，这样的时间会带给我们很大的放松，哪怕只是听听广播看看电视也好。
五、炼，是锻炼身体。俗话说生命在于运动，真的是如此，切莫说您退休在家，即便是年轻人长期窝在家里也会体力下降身心俱疲的，要去大自然中锻炼身体，青草绿树，鸟语花香，山水相伴的公园最好。
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