很多人都有过憋尿的经历，有时候实在是迫不得已，憋着憋着就习惯了。但长期憋尿可不是一件好事情，这对我们的心身都是种伤害。

　　尿意上涌但又因各种原因不得不憋下去，比如工作忙起来的时候，根本不能走开去趟洗手间。

　　正常情况下，当我们的膀胱内尿液积聚达到200cc时，我们身体就会反馈到脑中，产生尿意告诉我们需要去排出积聚的尿液。这个时候尿液还不是十分强烈，我们的膀胱还有空余空间可以储存新产生的尿液，当超过500cc，我们的膀胱就已经开始过度膨胀了。我们膀胱是有弹性的，正常的生活节奏使膀胱肌肉张弛有度，自然不会产生问题，但经常憋尿会让膀胱长期受到压迫，尿液会侵蚀膀胱内膜造成感染、诱发膀胱炎。

　　据研究表明，长期憋尿还与膀胱癌发病率有关，长憋尿增加了有害物质和膀胱的接触时间，导致长期憋尿者比正常人患上膀胱癌几率高3-5倍。

　　由于排尿是受意识和神经控制的反射性活动，长期憋尿可能会诱发精神上的问题。

　　尿频、尿急?经常上洗手间却尿不出来，稍微受点刺激尿意就上涌?这是经常憋尿造成的精神毛病。有确切的排尿需要时，身体会告诉我们，但长期憋尿、压迫膀胱把我们人体自然调节都打乱了，身体记住了膀胱过度膨胀要马上释放的需求。而人在意识上也有一定程度的扭曲，经常想象自己有上洗手间的需要，产生虚假的尿意。

　　长期憋尿的后果远远不止尿频、尿急那么简单。人体排尿不止是排清体内的代谢废物，还有清洁泌尿系统的作用，尿液在排出的过程中带走了尿道的大部分细菌，减小了细菌滋生、感染的几率。要是你有憋尿的习惯就得小心细菌的逆袭了，憋尿造成的尿道高压有可能会使尿液逆行而上进入前列腺，更甚的会进入肾盂影响我们的肾功能造成肾衰竭等。

　　男性尿意来临时阴茎会勃起，产生一定程度的性兴奋情绪，于是有些不明真相的男性朋友便以为这是一个锻炼性功能的方法。憋尿能锻炼性能力便成了个偏方，其实这样不但不能提高性能力还会加剧男性的早泄等问题，这种锻炼其实是每时每刻都在损害生殖器功能。