便秘也伤前列腺 缓解便秘有诀窍

便秘大危害性,大家想到的是肠道的影响。其实除了这个危害外,对于男性经常便秘会伤前列腺。

 男性的前列腺紧贴着直肠,仅有少量的疏松结缔组织相隔。这一特点给医生进行前列腺指检带来了便利,在离肛门不远处就能扪及前列腺;但是这也为便秘者的前列腺健康埋下了隐患。便秘的人往往大便都比较干燥,还有硬块,直肠温度也偏高。“城门失火,殃及池鱼”,干燥的大便对前列腺造成挤压,使局部血液循环不畅,时间久了就容易引起前列腺的炎症。

此外,便秘患者在排便时,需要增加腹压来推动大便排出,会进一步对前列腺造成压迫,引起排尿不适,有时甚至会有“滴白”,即前列腺液流出。

 便秘的青年男性,往往是由于熬夜、久坐、缺乏运动、饮食辛辣油腻,导致大便干燥,而这些诱因同时可以引起前列腺的症状,因此,便秘对于这些人来说,是一个警钟,提示他们一定要关注自身健康,保卫前列腺健康。

 前列腺增生的患者,一般来说年纪都比较大,便秘会使排尿困难“雪上加霜”,不能单纯治疗小便不畅,还要保证大便通畅。在临床上也发现前列腺增生的老年人大多数伴有便秘,便秘对前列腺的影响不容忽视。

便秘有三大明显症状

◆排泄物变硬

 除了排便不顺畅,感觉排泄物变硬,并且是成球状。

◆排便变得困难

 废物积聚在肠道内,令腹部胀大,并且持续几天感到不适,即使好不容易拍出来了,却没能觉得舒服些,肚子的肿胀感并没有缓解,同时排便的时候伴随疼痛感。

◆感觉没排清

 便秘的时候,尽管已经有去排便了,但感觉肚子里还有残留,依然不太舒服,如果持续几次都是这样,那么很有可能会引起其他肠道疾病,需要去医院检查清楚哦!

 便秘的“报警”征象还包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊,作进一步检查。

缓解便秘保护前列腺的方法
 生活中,要养成良好的排便习惯;多吃清淡易消化的食物及蔬菜,防止大便秘结;少吃辛辣刺激食品并戒酒,减少前列腺充血的诱因;适当锻炼,增强机体的抵抗力,改善前列腺局部的血液循环;切忌长时间憋尿。

●起床后喝一杯水

 早上起床后和一杯白水,可滋润并刺激肠道。

 利用水的力量刺激肠道就能活化肠内蠕动,也能帮助你养成早上排便的习惯。

 此外,在午餐与晚餐前喝一杯水也有助于改善宿便状况。

●享受日光浴

 人体内一天的生理时钟比24小时要长,与实际的生活时间产生些许的落差。

 值得注意的是,早上的阳光是调教生理时钟的关键。

 当人体沐浴在晨光中,调教生理时钟的讯息就会传到大脑,大脑便下达指令,将自律神经的活跃模式切换交感神经主导的状态

 因此,起床后请务必养成拉开窗帘的习惯,即使是阴天或雨天,只要站在窗边就能照射到充足的阳光。

●配合日光解便经络操

1 单脚弯起放松

 面朝上躺着,右膝盖弯起,双手抱膝,全身放松,慢慢用鼻子吸气,感觉腹部逐渐膨胀。

 2 用力向身体压腿

 嘴巴慢慢吐气,感觉腹部内缩,同时施力将膝盖向胸口方向压。

 中医师教你,早晚各做1次伸展提气、简单压腿的经络操,一次完成补元气+伸展淤滞经络,再顽固的便秘,也能获得纾解。

 解便经络操这么做:早晚1次,左右各做3次。

●一定要吃早餐

 为了调教生理时钟而吃的早餐,不必太注重早餐的丰盛程度,哪怕是一根香蕉,也能为消除宿便带来不可或缺的食物纤维。

 重点是建立吃早餐的观念,改善体质就从养成吃早餐的习惯开始吧。

●在睡前的3小时内吃完晚餐

 晚餐与就寝时间一定要有3个小时的间隔。

 饭后立刻就寝会让人在交感神经高涨的状态下进入睡眠状态,导致由副交感神经主导的消化与吸收等肠道功能执行得不够充分,容易引起便秘。

 因此,晚餐一定要早就寝前3小时吃完。

●神奇单脚跳

 运动可以刺激肠胃,帮助消除宿便。

 神奇单脚跳,可以刺激肠道排出宿便。如果你常有便意,但是很难便便,这个方法特别有效,让它在最后助你一臂之力。肠子是从人体右边开始往上走,在肚脐下方,开始水平往左走,接着从左边往下经过降结肠、已字结肠到直肠,这里是最靠近排便的部份。

『银川欧亚男健医院』 ? ycoynjyy

- 欧亚男健十七年 只看男科所以更专业 -

生殖整形前列腺炎症性障碍不育性病

男人热线：0951-6718120

专家在线QQ：963909999

医院地址：银川市兴庆区上海东路777号

　　【温馨提示】由于近期病人较多，为了有效调配医护资源，鼓励有计划就诊，我院提倡就诊前进行网上预约，凡网上预约就诊的患者，可享受优先就诊。

　　看男科名医，预约专家只需"四步走"

　　①网络咨询——②在线诊断——③确定诊疗方案——④预约专家免排队

　　★专科专病专治疗效最可靠：全国男科专家会诊中心会诊解决男科顽疾

　　★24小时专家免费在线咨询：专业解答疾病问题 便捷、安心更私密

　　★全国最受欢迎男科医院：全国诚信医疗品牌严格执行国家医疗收费标准